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可以通过以下方法查询自己手机号码注册的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击左下角的“注册账号”，在注册页面输入手机号码，如果该手机号已经注册过QQ账号，系统会自动展示相关的QQ账号信息。
2、登录手机QQ，进入主页面后点击左下角的“设置”，找到“账号管理”，进入页面后即可看到自己的QQ账号信息，包括注册时使用的手机号。
3、如果忘记了QQ账号，可以尝试在QQ搜索栏中输入自己的手机号，查看是否能够找到关联的QQ账号。
如果这些方法都无法找回或查看自己的QQ账号，建议联系腾讯客服协助查询，为了保护个人隐私，要确保操作的安全性和合法性。